Миф о спорте

Существует миф, что тренировки и спорт противопоказаны людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Однако сердце — это мышца, которую нужно тренировать

Во время физической активности вырабатывается оксид азота, укрепляющий сосудистые стенки и помогающий бороться с гипертонией. Кроме того, спорт вызывает выброс гормонов удовольствия — эндорфинов, дофамина и серотонина, что помогает справиться с депрессией и формирует привычку к регулярным нагрузкам.

Важно, перед началом тренировок проконсультироваться с врачом и узнать, какие нагрузки допустимы. Сколько тренироваться для здоровья сердца и виды тренировок смотрите в карточках.