Как правильно медитировать?

Медитации помогают снизить уровень стресса, смягчить симптомы депрессивных расстройств и повысить степень собственной осознанности.

Благодаря медитации человек может более качественно выполнять рабочие задачи, строить отношения с окружающими и развивать собственные интересы и увлечения.

В карточках рассказали о самых простых правилах медитации для новичков