Польза утренней гимнастики для школьников

Некоторые рекомендации по выполнению утренней гимнастики:
Продолжительность — 10–15 минут. Перегружать себя не стоит, после зарядки не должно оставаться чувства усталости.
Делать упражнения нужно сразу после пробуждения: до завтрака и до похода в душ — чтобы не испытывать дискомфорта и не мыться дважды за утро, так как во время зарядки неизбежно выделяется пот.
Все упражнения выполняются только с собственным весом, без гирь, гантелей и другого спортивного инвентаря.
Желательно заниматься на свежем воздухе — если такой возможности нет, стоит открыть балкон или предварительно проветрить помещение.
Выполнять зарядку нужно в удобной одежде из натуральных тканей.
Можно выполнять упражнения под ритмичную и бодрящую музыку.