Настоящая разминка

Разминка — это комплекс упражнений, который выполняется в начале тренировки с целью разогрева организма, разработки мышц, связок и суставов. На уроках физкультуры в школе обычно проводят общую разминку, которую часто называют зарядкой. Главное — правильно её организовать. Начинать со слабых потягиваний, продолжить простыми аэробными упражнениями и непременно хорошо разогреться. 
Польза разминки в том, что после неё организм насыщается кислородом, кровь течёт быстрее и мускулы наполняются питательными веществами. Скорость реакции повышается, связки становятся более эластичными. Также можно рассказать, что после разминки усиливается возбудимость нервной системы, что улучшает скорость реакции, координацию движений, выносливость и восприятие.