ПРЫЖКИ В ДЛИНУ С МЕСТА

Занятие  сегодня началось с интеллектуальных познаний. Все ребята школы сдают прыжки с места по нормативам ГТО. Но о самих прыжках как о виде спорта мы ничего не знали. Было интересно!
    Прыжок в длину с места является одной из старейших легкоатлетических дисциплин. Этот вид спорта, популярный в начале 20 века, постепенно утратил свою популярность. Прыжок в длину с места был официальной частью Олимпийских игр в 1900 и 1904 годах, но позже был исключен из программы соревнований.  Мировой рекорд по прыжку в длину с места для мужчин принадлежит норвежскому спортсмену Арне Туве, который прыгнул на 3,71 метра 11 ноября 1968 года. Для женщин мировой рекорд составляет 2,72 метра и принадлежит норвежской спортсменке Стейнаре Гофлани, установленный в том же 1968 году.
    Наши ребята тоже готовы к рекордам. Поэтому очень ответственно отнеслись к этому упражнению. Итак, встали на линии старта с ногами на ширине плеч. Ноги слегка согнули в коленях, руки опущены вдоль тела или слегка назад для подготовки к маху. Затем надо сделать  сильный мах руками вперед и вверх. Одновременно с махом рук надо выпрямить ноги и оттолкнуться от пола, используя силу мышц ног и корпуса. В полете важно сохранять тело в вытянутом положении, чтобы исключить сопротивление воздуха. Руки могут быть вытянуты вперед для поддержания равновесия и дополнительного импульса. Приземляться надо на обе ноги одновременно, стараясь сделать это как можно дальше от линии старта. Важно сгруппироваться при приземлении, чтобы минимизировать риск травм.
     На сегодняшний день прыжок в длину с места часто используется в спортивных тестах и тренировках для оценки общей физической подготовки. Военные и полицейские службы, школы и спортивные клубы включают этот тест в свои программы для оценки силы и выносливости своих сотрудников и спортсменов. Прыжки в длину, несмотря на свою простоту, требуют высокой физической подготовки, координации и силы.