ПЕРЕКАТЫ

    Не всегда есть желание делать что-то сложное, занимающее много времени и сил. Да и не всегда сложная зарядка действительно будет полезна для нас и нашего физического тела. Меж тем, какое-то просто упражнение необходимо. В последнее время на разминке нам очень нравятся перекаты, которые не только повышают активность, но ещё и дают красоту ног.
    Такие перекаты с ноги на ногу очень мы часто используем  в качестве подготовительного упражнения к более сложным упражнениям. Но и самостоятельно это упражнение дает даже очень хорошие результаты. Особенно, когда мы хотим подтянуть ноги и внутреннюю часть бедра. Именно эта часть ног очень сложна в проработке и не поддается тренировке при простой ходьбе. Именно поэтому для этой зоны мы и делаем подобные упражнения. Что же ещё даёт эта практика?
Упражнение является отличной зарядкой
Укрепляет пресс
Повышает выносливость и растяжку
Подтягивает и укрепляет ноги по всей длине
Помогает подготовиться к более сложным тренировкам и упражнениям
    Будьте бодры и здоровы!