ТИШЕ! ИДЁТ ВОССТАНОВЛЕНИЕ!

13 марта, отмечается Всемирный день сна. А это значит, что сегодня профессиональный праздник у нашей главной «восстановительной процедуры»!

Пока вы спите, в организме спортсмена происходит магия:
✅ Мышцы восстанавливаются после нагрузок
✅ Вырабатывается гормон роста и мелатонин
✅ Нервная система перезагружается для новых рекордов

⚡ Факт: Если вы хотите быть быстрее, выше и сильнее — спите не меньше 8 часов. Хронический недосып снижает результативность тренировок на 20-30%.

Поздравляем всех белгородских атлетов и любителей спорта с этим днём! Желаем вам «золотых» снов и бодрого утра. А после качественного сна — на новые тренировки!