Укрепляем пресс

Поднимание туловища из положения лёжа на спине, или «подъём корпуса», — это упражнение на мышцы пресса. Оно помогает укрепить прямые и косые мышцы живота, а также развить выносливость и силу. Регулярное выполнение этого упражнения может способствовать улучшению осанки, уменьшению болей в спине.