Близорукость и спорт: всё не так страшно, как кажется

Многие родители и взрослые уверены: если плохое зрение, то дорога в спорт заказана. Врачи спешат успокоить — это миф.

Кому можно и даже нужно?

При слабой и средней степени близорукости (до -6) спорт очень полезен. Особенно:

· Плавание — расслабляет глазные мышцы.
· Бег и лыжи — улучшают кровообращение в глазах.
· Теннис и бадминтон — тренируют аккомодацию (переключение с ближнего на дальнее).

Кому нельзя?

А вот при высокой степени (от -6) и при изменениях на сетчатке опасно:

· Бокс, борьба, тяжёлая атлетика — из-за риска ударов и сотрясений.
· Прыжки в воду и хай-дайвинг — резкие перегрузки.

Почему вообще портится зрение?

Спойлер: не от спорта. Близорукость чаще всего развивается от того, что человек много сидит в телефоне и мало гуляет при дневном свете. А тренировки на свежем воздухе — лучшее лекарство.

Главное правило: перед тем как пойти в секцию — сходить к офтальмологу. Он скажет, можно ли драться, прыгать или только плавать. Но сидеть на диване «беречь глаза» — точно худший вариант.